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BENEFÍCIOS

O Método Pilates oferece diversos benefícios aos seus alunos. O Instrutor irá programar os exercícios adequados (feitos no solo e nos aparelhos com seus diversos acessórios) para cada perfil de aluno, seja ele um adolescente até mesmo um idoso. Benefícios voltados para gestantes a partir do 3º mês de gestação. Atletas amadores e profissionais que buscam melhor performance. Dentre os diversos benefícios, podemos citar alguns, como: alongamento, flexibilidade, força, consciência corporal, equilíbrio, propriocepção, concentração, respiração, etc.

 

 

 

 

  • Os movimentos são feitos com concentração, controle e harmonia. Com isso o praticante do Pilates passa a sentir o seu corpo e ter maior precisão no movimento, no posicionamento de suas articulações e consegue isolar a contração de cada grupo muscular e focalizar onde deseja efetivamente trabalhar. A mente trabalha em conjunto com o corpo.

     

     

  • Os exercícios são realizados de maneira que a coluna, pelve e cintura escapular permaneçam estabilizadas, evitando má postura e lesões. Com o eixo estável, os membros trabalham de forma mais eficiente e segura, sem afetar o alinhamento do tronco.

     

     

     

     


  • As aulas são dadas em grupos pequenos, o que possibilita ao instrutor dar atenção adequada a cada cliente, otimizando seus objetivos e respeitando seus limites. Cada músculo pode ser trabalhado com diversos exercícios diferentes, evintando assim a rotina das atividades feitas com série.